Cuando la naturaleza "no ha otorgado" el gran tamaño del pene, se utilizan varios métodos para aumentarlo. Puede recurrir a la ayuda de cremas y ungüentos, o puede dar preferencia al entrenamiento. Naturalmente, este método de exposición no ayudará a hacer un tamaño microscópico del gigante del falo, pero puede lograr un resultado decente si realiza clases regularmente.
Preparación para el entrenamiento
Los ejercicios para aumentar el pene comienzan con procedimientos preliminares de "calentamiento". Ellos permiten:
- mejorar el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos;
- normalizar la presión dentro del órgano masculino;
- reducir la probabilidad de daño traumático;
- lograr el resultado.
Cualquier clases, incluso aquellas que tienen como objetivo aumentar el pene, requieren una preparación preliminar. De modo que los músculos no duelen, antes del entrenamiento, se recomienda "calentarlos". Esto sucede usando exposición térmica.
¿Qué se puede hacer?
- Tome una ducha o baño caliente.
- Masaje.
Existen varios métodos para realizar ejercicios, pero todos ellos requieren una preparación preliminar. Dado que en su ausencia existe un gran riesgo con ciertas complicaciones: hematomas y abrasiones en la superficie del órgano masculino.
Los beneficios de los procedimientos de agua
Se recomienda sostener el pene frente a los procedimientos durante algún tiempo en agua tibia. El agua no debe estar demasiado caliente. Se selecciona una temperatura cómoda individualmente. Pero, es deseable que no exceda los 43 grados.
Método efectivo de "calentar", esquema de acción:
- Un hombre necesita llenar el baño;
- sumergirse en la cintura;
- Puede reemplazar el baño con una ducha cálida con una temperatura cómoda.
Después de la adopción de los procedimientos de agua, comienzan directamente a los ejercicios, pero antes de comenzar a entrenar, se recomienda limpiar los genitales con una toalla seca y aplicar un lubricante (lubricante) a su superficie.
Masaje térmico
Un aumento en el pene de tamaño también se puede comenzar con el masaje térmico. Este método de exposición es simple, pero se requerirá su implementación exitosa: agua caliente y toalla Terry.
Esquema de acciones:
- Un hombre necesita girar una toalla.
- Mojarlo con agua caliente.
- Envuelva el falo con una toalla.
- Empiece a frotar.
Se recomienda hacer frotar durante al menos 5 minutos, luego detenerse, luego repetirlo 2-3 veces, sin aumentar el tiempo de exposición. El miembro no está completamente envuelto, la cabeza permanece abierta, no se limpia, ya que esto puede conducir a la aparición de sensaciones desagradables.
El masaje de la dignidad masculina no debe causar dolor o incomodidad, los movimientos son ligeros, suaves, pero la fuerza de exposición es moderada.
En casa, realice el calentamiento, precediendo los ejercicios para aumentar la dignidad masculina. Dichos procedimientos ayudarán a fortalecer la efectividad de las clases, así como a reducir el riesgo de desarrollar efectos secundarios no deseados.
Esquema de entrenamiento
Los ejercicios para aumentar el grosor del pene y su longitud son diferentes, existen varias técnicas para su implementación.
Muy a menudo, los hombres dan preferencia:
- extensión;
- estirarse en un círculo;
- Estiramiento sentado;
- V estiramiento;
- campana;
- Jelka (ordeño);
- Ejercicio de Kegel;
- doblar un pene;
- Sujeción (sujeción);
- Masaje del pene.
Lo que los ejercicios conducirán al crecimiento del pene es difícil de decir, el entrenamiento combinado difiere la mayor efectividad. Todas las clases son fáciles de realizar en casa, pero, según los hombres, esperan un aumento de 10 o más ver. No vale la pena esperar.
Las clases afectarán el tamaño, pero su resultado dependerá directamente de varios factores: datos naturales, edad y estado de salud.
Extensión
Es necesario que la abeja esté en un estado tranquilo. Está envuelto en una palma, apretada, debajo de la cabeza. Luego se detienen, de sí mismos (duración de 5 segundos). Después de que el miembro sea devuelto a su posición original. Después de 2 segundos, el procedimiento se repite, solo no se tira hacia adelante, pero hacia el lado derecho, nuevamente durante 5 segundos, luego repite el proceso, ahora se tiran hacia el lado izquierdo. El procedimiento no debe causar dolor o incomodidad.
Estirarse en un círculo
Otro ejercicio que puede incluirse en un conjunto de entrenamiento en el hogar. Para estirar los procesos de cartílago, se recomienda:
- Agarra el falo por la cabeza.
- Tómelo hacia adelante y un poco arriba.
- Después de 5 segundos, haga girar el reloj, sin ralentizar el estrés.
- Repita al menos 25 veces.
- Un círculo completo se realiza solo después de 5 segundos desde el momento del inicio de las clases.
De esta manera, el órgano puede tener más longitud, esto sucede precisamente debido al estiramiento de tejidos de cartílago.
Estiramiento sentado
Se usa cuando necesita aumentar el miembro en grosor y longitud. El engrosamiento se logra aumentando la presión dentro de los cuerpos cavernosos.
Para el ejercicio que necesita:
- lograr una erección leve (no completamente excitada, pero en aproximadamente un 40%);
- Siéntese en una silla, pero primero ubique el pene entre las nalgas;
- Es decir, "envolverlo", ejercer presión sobre el órgano con su propio peso.
El procedimiento dura varios minutos (hasta 5), se recomienda que su duración sea gradualmente más, para lograr los mejores resultados.
V estiramiento
El tronco del pene está envuelto en un denso anillo de dedos en la cabeza. Se tira hacia adelante durante 5-7 segundos. Paralelamente con el pulgar, se lleva a cabo presión en la base del órgano, luego el dedo se mueve y pasa suavemente a lo largo de todo el barril, hacia la cabeza.
La captura debe ser densa, pero un hombre no debe sentir un dolor severo, ya que esto puede conducir a la aparición de sangre, ruptura de la red de capilares.
Campana
Aumentar el tamaño del inversor usando este ejercicio es muy simple:
- Llegamos a un estado de erección completa.
- Nos abrimos las piernas y cuestamos los músculos del perineo.
- Hacemos movimientos que se asemejan a los movimientos de la campana (vertical y horizontal, a su vez).
La duración del procedimiento es de 1-2 minutos, gradualmente se puede hacer más, pero siempre que el hombre no experimente dolor ni molestias.
Chaleco
Jeling (ordeño) o estirar el pene es bien conocido por los hombres de todo el mundo.
La técnica de ejecución, como sigue:
- Los dedos están bien comprimidos en el anillo;
- Comience a moverlos a la cabeza, sin ralentizar el estrés;
- La duración de la jarra es de 5-7 minutos.
Se puede hacer un descanso si un hombre siente el enfoque de la eyaculación, esto es muy posible, ya que todas las manipulaciones se llevan a cabo con una erección del 100%.
Ejercicio de kegel
Actuar durante 5 minutos. Al conducir, es necesario tensar los músculos del perineo, tanto como sea posible. Arregle la condición, luego relájalos y repita el procedimiento nuevamente (duración de 5-7 minutos).
Para comprender qué músculos son, vaya al baño y comience a orinar. Durante este proceso, detenga la corriente, e inmediatamente comprenderá de qué músculos estamos hablando.
Flexión de un pene
Conducta de la siguiente manera:
- Logran la emoción, pero no completamente, pero solo por el 50%.
- Comienzan a llevar a cabo flexiones.
El pene se puede envolver y doblarlo en diferentes direcciones, lo que quieras. Pero al momento de la finalización de las clases, un hombre no debe sentir sensaciones o dolor desagradables. Si el dolor está preocupado, entonces vale la pena detenerlo.
Reprimición
Para realizar el ejercicio, es necesario obtener un simulador especial que exprima los genitales cerca de la base.
En el proceso, se logra una erección, después de lo cual el pene es exprimido por un simulador. El procedimiento es simple, despegará solo unos minutos al día. Si lo desea, puede incluirlo en un conjunto de entrenamiento.
Masaje
Este es un tipo de gimnasia con exposición a energía. Se lleva a cabo de la siguiente manera:
- Es necesario llevar a la abeja a un estado erecto;
- Luego haga movimientos parecidos a la masturbación;
- Antes de lograr el "pico de emoción", comprimimos el pene en el área de la cabeza con un denso anillo de dedos;
- La compresión no debe ser demasiado fuerte, de lo contrario aparecerán moretones en la superficie de la piel;
- Arregle la posición y guárdela durante varios minutos (hasta 5–7).
Esto ayudará a mantener la máxima presión dentro del órgano, lo que conducirá al estiramiento de las cuevas, llenándolas de sangre.
Adiciones a los ejercicios
¿Qué más se puede incluir en el complejo de entrenamiento:
- Sentadillas ordinarias.
- Tráfico igual.
- Senderismo o trotar.
Estas clases ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos, se realizan con el objetivo de estabilizar la potencia y deshacerse de los trastornos eréctiles.
Finalización efectiva
¿Cómo aumentar el pene con los ejercicios? Para hacer esto, debe no solo comenzar correctamente la capacitación, sino también completarlo de manera competente, lo que será necesario para esto:
- Puedes hacer masaje;
- poner un extensor;
- Tomar una ducha o baño.
Después de completar las clases, es necesario reducir gradualmente la salida de la sangre, a menudo representantes del recurso sexual más fuerte a la ayuda de un extensor o completar la capacitación, transfiriéndola suavemente al masaje.
Puede diversificar clases con la ayuda de frotar contrastando. Esto requerirá:
- Tome 2 toallas.
- Humedecer uno en agua tibia.
- Otro en el frío.
- Frote a los inversores con toallas (preservando su temperatura inicial).
Procedimientos similares se llevan a cabo durante 10 minutos. Si hay un deseo, entonces puede recurrir a la ayuda de un extensor, pero aquí todo depende de los deseos personales.
Que ayudará a lograr el mejor resultado:
- rechazo de malos hábitos;
- nutrición adecuada;
- estilo de vida activo;
- normalización de la vida sexual;
- Consulta con un urólogo o andrólogo.
Un aumento en el pene utilizando ejercicios es un proceso complejo y largo que requerirá paciencia y resistencia. Para lograr el resultado máximo, se recomienda recurrir a la terapia combinada, no solo a realizar entrenamiento, sino también monitorear la nutrición y el estilo de vida.